今日の言葉:商いを仕掛ける時はまず損金を積むべし。
ダイエットを成功させるポイントは4つ。
1、有酸素運動2、筋トレ3、ストレッチング4、食事です。
ここで紹介していくバランスボールダイエットは1、2の2つを使っています。
バランスボールというのは直径50cm~60cm位の弾力性のあるボールのこと、フィットネスボールです。
バランスボールはヨーロッパ地方でリハビリ用の器具として病院で使われていました。
しかし最近、バランスボールのトレーニング効果が高いのでプロのスポーツ選手やダイエットをしている人々などまで幅広く使われるようになってきたようです。
このバランスボールを使ってトレーニングすると、普段の生活の中で身についた体のゆがみが直り、インナーマッスルを鍛え、健康体を取り戻してくれるダイエットができます
とても優れたボールですよね。
だれでも好きな時間に好きなだけトレーニングできるとあって、男女問わずかなり人気がでてきています。
バランスボールダイエットの特徴は身体のゆがみが直るインナーマッスルが鍛えられることです。
インナーマッスルとは筋トレなどでは鍛えられない内側にある筋肉のことをいいます。
このインナーマッスルを鍛えると、結果的に身体のゆがみを直してくれます。
簡単に説明していくと、このバランスボールダイエットの一度のエクササイズで色々なところの筋肉を使うからです。
しかし即効性のあるダイエットではないので、楽しく持続させていくのが重要です。
三日坊主になりそうな人には不向きかもしれませんね。笑
関連サイト
ヨガでキレイになろう ウォーキンググッズ ウォーキングダイエット ダイエット 運動 ダイエットメニュー ダイエット器具 ピクノジェノール フェイシャルエステ プチ断食 基礎代謝 脱毛クリーム バストアップ方法 太もも|足や太もも等の下半身ダイエット