筋肉 - バランスボールでダイエット

筋肉を作る上で「やわらかい筋肉」、「硬い筋肉」という事を聞きます。柔らかい筋肉と硬い筋肉の鍛え方の違いはなんでしょうか??....

ちょっと思ったのですが、筋肉痛に効く塗り薬、あれは、塗っても筋肉は超回復してるのですか?どうして、筋肉痛が痛くなくなるのですか?筋肉痛って、筋肉が壊れて痛いのではなく、乳酸のせいなのですか?....

私は、中3で、元バスケ部でした。夏からは引退なのですが、私はもともと筋肉質のため、ふくらはぎにかなりの筋肉がついてしまい、今でもとれません。足首は細く、ふくらはぎはとてもきもく、嫌です。足の細い子がとても羨ましい....

何故、筋肉増強剤で筋肉が付くのですか?筋肉のほとんどがたんぱく質という事から、たんぱく質が豊富な物を食べると筋肉が付くのは理解できるのですが。筋肉増強剤の成分は何なのでしょうか?....

肩と首です。親から「筋肉が無いから凝る」と言われました。肩凝りと筋肉って関係あるのでしょうか?筋肉を付けると肩凝りが軽減するというのはホントですか?もし、ホントなら、肩と首の筋肉をつけるには、どうすれ....

小島よしおについて、どう思いますか？

71キロ、157cm・・助けてください！何年かぶりに体重計を購入して乗ったら･･人生最大の71キロありました＞＜（身長は157cm女）昨年末からジムに行き始め、締まってきたな。。と思って計ったら・・・ななな･･71キロ！いったい、ジムに行く前は何キロあったんだ？！って愕然としました。もともと太めで、57～60キロ位だったのですが、ここ何年か　より　太ってきて、服も、13号になりました・・。急激に太ったのではありません。着々と、です。食事と運動でせめて60キロ・・欲を言えばもっとですが・・何とか体重を減らしたいです。（もちろん、体脂肪もです）何から手をつけていいかわかりません・・現在　週に3回　ボディパンプ30分2回　45分1回　週に2回　かんたんエアロ45分　週に１回　ステップ30分　他に、どれかとセットで、　パワーヨガ　や、ピラティス　を45分　という具合に、週に4～5日はジムに行ってます。　　他は、40分くらいの入浴位です。（運動ではありませんが。。。）　　後は何をやるべきですか？（涙）　お酒は、今は飲んでません。　ちなみに、脂っこいものは好きではなくて、揚げ物はめったに食べません。。。　好んで食べるものは、マグロとイカのお刺身、葉っぱ系（おひたし）大好きです。。　コーヒーにもお砂糖は入れません。　体力はある方ですが、持久力はないと思います。（子供の頃から、マラソン大会　では、ビリから数えた方が早かったです）　　もちろん、すぐにでも痩せたいです。。。が、ここを見ていると無理なダイエットは　よくないみたいなので、多少時間がかかっても確実に痩せる方法を教えてください！＞＜　本気でやります。皆様の御指導お願いします。　38歳　女　157cm　71キロ　です。。。。　　　　

切実なダイエットに関する質問です！私は４７歳男で、現在164cm81kg体脂肪29％です。肥満のため、高血圧とＳＡＳ（睡眠時無呼吸症候群）を患っています。減量のため、週４回スポーツクラブで自転車こぎを３０分ストレッチ１５分水泳５００mをやっており、約３００kcal/日を消費しています。食事はもともと小食で、朝は食パン２枚、昼は定食物か麺類、夜も普通にご飯とおかずで、カロリーの高いものは極力食べないようにしています。但し夜にアイスクリーム等のデザートは欠かせずにアイスで１～２個は毎日食べています。今年２月から前述のスポーツクラブに行きだして、この約半年はそれなりの努力をしてきたつもりですが、体重が全く減りません。何か良いダイエット法、あるいはアドバイスがあれば教えて下さい。

筋肉痛で仕事を休むのは非常識でしょうか？？お惣菜屋さんでパートをしています。昨日、家族で山登りに行き、普段運動しないせいか筋肉痛になってしまいました。それほど大した痛みは無かったのですが、大事を取ってパート休暇しました。「筋肉痛で足が痛いので休みます」と先程、社長の奥様にお電話したのですが、「そんなことで休むなんて非常識です。それにもう今日の仕事は終わったわよ。今さら電話しても遅い」と言われ、びっくりしました。いつ電話しても休むことには変わらないのだから、そんな言い方しないでもいいですよね？それに筋肉痛だって立派な理由ですよね？何が非常識なのか全く分かりません！非常識なのはどっちなんだか？って言い返したい気分です！！

好きなプロ野球選手は？理由もあわせて