鍛え - バランスボールでダイエット

の筋肉だけを鍛える種目(フライ、アームカールは知っています)と一度に複数の筋肉を鍛える種目(ベンチプレス、プルダウンは知っています)を教えてください!!!そして、その複数の筋肉を鍛える種目と1つだけの筋肉を鍛える種目の効果....

胸の筋肉を鍛えようと、腕立てなどをしていました。おかげで胸の筋肉はついてきたのですが、同時に腕にも筋肉がつき、腕が太く逞しくなってきてしまいまいした。これ以上腕を鍛えたくないのです....

なってランニングを始めているのですが、いつも走っていて上半身も疲れます。てことはランニングだけでほとんどの筋肉が鍛えられるのでしょうか?腕の筋肉も鍛えたいのでダンベル運動もしようと思っているのですが、ランニングだけでも鍛えられますでしょうか....

左脳を鍛えたいのですが、左脳を鍛える方法を教えて下さい。あと、左脳を鍛えるのにお勧めの本やホームページがありましたら教えて下さい。....

初めまして。一部分を鍛えるってできますか?胸のちょい↓お腹の↑(肋骨当たり)を鍛えるにはどうすればいいんでしょうか。あと胸の筋肉も・・胸の筋肉は腕立て伏せで鍛えられますか?....

喧嘩することになったんですけど、教えて下さい。話すと長いんですけど、現在オレは高校1年生です。とりあえず理由はどうあれ強制タイマンすることになりました。そいつは喧嘩が強くて有名な奴で実際見た事ないんですけどうわさではガタイがハンパなく、遊びでスパーリングとかやっており喧嘩とは別もんかもしれませんけど、人を殴ったり殴られたりするのに慣れてるみたいです。市内のヤンキーじゃトップ4を争うとか。。。自分、ぶっちゃけ喧嘩なんかしたくないんですよ。相手が強い弱い関係なく、ただそーゆーのが嫌いで､､､大人からしてみればガキにしか見えないかもしれないけど、逃げることだけは絶対したくないんですよ。和解だってできるならしたいけど、相手は上の人からの命令らしくて上手くできないんです。もう喧嘩するしか方法ないんで、やることにします。やるなら勝ちたいし、負けても意地見せたいんで、ガタイのいい奴と喧嘩する時の攻略と小さい奴と喧嘩する時の攻略（もしも相手変わるかもしれないので）方法を教えてください。あと喧嘩は2週間後なのでそれまでに鍛えたりする方法なども教えてください。よろしくお願いします！

ゴルフに誘われて困っていますが・・・・・私はゴルフはやりませんが、最近会社の社長に誘われて困っています。以前も誘われて断ったのですが、最近またしつこく誘ってきます。「道具を持ってないから・・・」と言ったら、自分（社長）の道具を貸してあげるからとりあえず打ち放題のゴルフ練習場に行こう、というのです。私はパートで、午後３時に勤務が終わるので、その後一緒に行こうというのです。社長は経営者なので、勤務中に私用で出かけても誰も文句は言えません。ゴルフ自体はやってもいいなとは思っていますが、自分の会社の社長と一緒にやるのはどうしても嫌です。うまい断り方はないものでしょうか・・・・？

腹筋を割りたいです。中３で１７０センチ７３キロ、体脂肪率は２３％と軽い肥満児です。こんな僕でも腹筋を割ることは可能ですか？どうしたら割れるでしょう？良いトレーニング方法があれば教えてください。もともと運動部っだったのもあり普段から腹筋は鍛えていたので腹筋には自信があります。腹筋はタテの線がうっすらみえるぐらいで下のほうに肉が集まっちゃってます。個人的には腹の肉とったほうが早いのかなとかも思います。良いダイエット方法などがあればそとらもおしえてください。ちなみに最近ビリーにはまって七日間やりましたがたいして変わりませんでした。部活で結構しごかれたのでかなりつらいものでもできる自信はあります。みなさんの知恵お貸しください！

剣道などの格闘技が、人格教育や人間形成について役立つと思いますか？今回、民主の姫井議員が不倫相手の男性から色々なことを暴露されています。そのお相手は、剣道の達人で、剣道雑誌に寄稿するような方だったそうです。さて、そろそろ息子にスポーツをやらせたいと考えているのですが、自分の経験上、剣道などの格闘技をしている人たちって、全能感いっぱいで、わがままな振る舞いをする人が多くないですか？よく剣道や柔道、空手は礼で始まり礼で終わり、人格形成に役立つといわれていますが、みなさんのご経験をお聞かせいただけませんでしょうか。私的には、もちろん素晴らしい人もいるとは思うのですが、全体的に見ると、むしろ逆効果なのではないかと思っています。

子供を産む理由を教えてください（長文です。）個人的な質問・内容でスミマセン。私は３０歳の、日本人女性です。結婚して、４年になります。年齢的に、もし子供が欲しいのであれば、産むべきなんだろうと思うのですが、どうしてもピンとこないというか、実感がわかないというか、よくわからないのです。同じ年齢くらいの友達は、一人を除いてみんな「子供が欲しい」といいます。一人の子は、「あんまり欲しくないけどだんなの為に産むかも」と言っています。私はどちらにもあてはまりません。妹（２５歳、婚約中）は、絶対に産みたいとわかっているそうです。私は子供を育てるということは大変なことだと思うので、「なんとなくできたから産んで、育てた」というのはなるべく避けたいのです。個人的に、４０歳近くになってからの出産はなるべく避けたいので、はやく子供を産みたいのか産みたくないのかという基本的なことをわかりたいのですが、いつまでたっても「子供が欲しいような、欲しくないような」気持ちで決定できません。その日によって、違う意見になっています。。。夫も、私と同じような考えです。だから避妊をしています。子供が欲しいのか欲しくないのかはやく知りたいので、まわりの人達に「うむ理由」「うまない理由」を聞きましたがどれもピンとこないので、次に述べる理由以外で、私と私の夫の決意を助けることのできる理由があるのなら、教えてください。＞家系を続けるため＞自分（もしくは自分の伴侶）の血をつづげるため＞自分の伴侶が欲しい（もしくは欲しくない）と思っている。＞宗教的理由＞「子供が可愛い」と思っている（私は可愛いと思ったりもしますが、それを理由にうみたいと思うほどではありません。）＞「子供が嫌い」と思っている＞老後の面倒を見てもらうため＞夫（もしくは妻）と二人きりだと暇だから＞なぜか女に生まれたから産む、ということが正しいことだと思っている。わかっている。思いこんでいる？妹曰く、「子供の頃にお人形が好きだったけれど、それに理由がなかった。そういう感じで、私は子供が産みたいって思っている。」（私にはよく理解できません。）＞その他、個人的ではない理由（産まないと世間から変に思われる、世界的な人口の問題、等々）私と私の夫に役に立つ理由を述べてくれた方に、５００枚差し上げます。