効果的 - バランスボールでダイエット

を、一日どれくらいの回数、週何回で、どれくらいで腹が割れるか??申し訳無いですがみなさんの経験を教えて下さい。後、前腹や横腹に肉が付いてしまったのですが、この肉の効果的な取り方を教えて下さい。わがまま....

しています。そこで質問なのですが、ダンベルをやった直後にエアロバイクをやった方が効果的なのか、逆の順番の方が効果的なのか、それとも順番はどちらからやっても効果は同じなのか、良く分かりません。ご存知の....

の5kmのコースを休み休みジョギングしてみたところ、ウォーキングに比べて息切れや汗がものすごく、体のほてりもウォーキングよりもすごかったです。あと、ついでに、 ・ダイエットに効果的なウォーキングやジョギングのやり方 ・ウォーキングやジョギング以外にダイエットに効果的な運動や食事についても....

サウナは、どれくらいの時間をどれくらいの周期で入るのが効果的なんですか?より効果的(健康にいいという意味で。)にするために事前にしたほうがいいことなどのアドバイスがあれば是非、教えてください。よろしくお願いします。....

今度、通いなれた海に行きます。毎年悩まされることあのハエのでかくなったようなアブです。どういうわけか、虫除けスプレーをしても効果なく、と言うより、スプレーをするとかえってよってくるようです。何か効果的な寄せ付けない方法はない....

★智恵コイン500枚★寒いですが、車の運転前の暖機ってしてますか？？もし運転前に暖機している方は何分位しているか教えてください。暖機しないって方はしない理由も教えてください！

71キロ、157cm・・助けてください！何年かぶりに体重計を購入して乗ったら･･人生最大の71キロありました＞＜（身長は157cm女）昨年末からジムに行き始め、締まってきたな。。と思って計ったら・・・ななな･･71キロ！いったい、ジムに行く前は何キロあったんだ？！って愕然としました。もともと太めで、57～60キロ位だったのですが、ここ何年か　より　太ってきて、服も、13号になりました・・。急激に太ったのではありません。着々と、です。食事と運動でせめて60キロ・・欲を言えばもっとですが・・何とか体重を減らしたいです。（もちろん、体脂肪もです）何から手をつけていいかわかりません・・現在　週に3回　ボディパンプ30分2回　45分1回　週に2回　かんたんエアロ45分　週に１回　ステップ30分　他に、どれかとセットで、　パワーヨガ　や、ピラティス　を45分　という具合に、週に4～5日はジムに行ってます。　　他は、40分くらいの入浴位です。（運動ではありませんが。。。）　　後は何をやるべきですか？（涙）　お酒は、今は飲んでません。　ちなみに、脂っこいものは好きではなくて、揚げ物はめったに食べません。。。　好んで食べるものは、マグロとイカのお刺身、葉っぱ系（おひたし）大好きです。。　コーヒーにもお砂糖は入れません。　体力はある方ですが、持久力はないと思います。（子供の頃から、マラソン大会　では、ビリから数えた方が早かったです）　　もちろん、すぐにでも痩せたいです。。。が、ここを見ていると無理なダイエットは　よくないみたいなので、多少時間がかかっても確実に痩せる方法を教えてください！＞＜　本気でやります。皆様の御指導お願いします。　38歳　女　157cm　71キロ　です。。。。　　　　

切実なダイエットに関する質問です！私は４７歳男で、現在164cm81kg体脂肪29％です。肥満のため、高血圧とＳＡＳ（睡眠時無呼吸症候群）を患っています。減量のため、週４回スポーツクラブで自転車こぎを３０分ストレッチ１５分水泳５００mをやっており、約３００kcal/日を消費しています。食事はもともと小食で、朝は食パン２枚、昼は定食物か麺類、夜も普通にご飯とおかずで、カロリーの高いものは極力食べないようにしています。但し夜にアイスクリーム等のデザートは欠かせずにアイスで１～２個は毎日食べています。今年２月から前述のスポーツクラブに行きだして、この約半年はそれなりの努力をしてきたつもりですが、体重が全く減りません。何か良いダイエット法、あるいはアドバイスがあれば教えて下さい。

紅白のDJ OZMAの演出は常識の範囲以内ですか？紅白のDJ OZMAの演出は常識の範囲以内ですか？

私は中学2年生です勉強で上位者になりたいです！私は1年のころ2，3学期はほとんど学校に行っていませんでした（不登校でした）でも、それじゃいけないと思い2年生からは休まずに行っています。私は学年で３００人中２６～５０人の間くらいです。５教科の合計は４３０～４５０点くらいです。私は、２６位以内で、できれば１０人以内に入りたいと思います。（教科ごとに９０点以上）合計４５０点以上は取ってみたいと思います！そのために、たいへんでも努力は惜しまないつもりです！私の苦手な教科は数学です。部活には入っています（部活が終わるのは５～７時くらいです）みなさんの塾以外の日頃の効果的な勉強法、勉強時間、努力しているコトを教えてください。話が長くなりましたが、お願いします！